2020年4月25日晚7:30-8:30，北京大学心理与认知科学学院副院长，临床与健康心理学系主任，中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会副主任委员，正念学组组长刘兴华研究员在“首师心桥”线上平台举行题为“如何利用正念缓解压力？”的讲座。

     讲座伊始，刘兴华研究员结合专业知识及生活实例对正念的概念进行了讲解，随后，刘老师以专业的亲身示范带领大家进行了现场正念训练体验，帮助大家在实际正念训练中建立对正念的初步认识。正念演练结束后，刘兴华研究员结合国内外权威研究及社会生活事例，对正念的意义和作用进行了详细的讲解。刘老师以正念与人体免疫力，睡眠，血压等关系的探讨，强调了正念对身体健康的正向影响，同时也结合正念与心理关系的探讨，说明了正念对焦虑和抑郁情绪的缓解及对幸福感及的提升作用。最后刘老师以正念的历史发展及社会应用的介绍，对课程内容进行了完美收尾。

     此次直播，在线观众人数达两百余人，在社会各界取得了极大的关注，并获得了良好的反馈。此次讲座不仅让大众现场感受到了正念的训练效果，同时也为大众带了以正念调节心理问题及情绪状态的方法，从而有效的缓解大众疫情当下所面临的心理压力。

  “首师心桥——儿童青少年心理健康服务平台”自2020年2月20日上线以来，采用线上线下联动的心理健康促进服务工作模式，助力保护疫情下儿童青少年的心理健康。由该平台筹划的“公益直播系列课”致力于为社会公众提供心理科普，促进亲子关系和谐发展，解决疫情下儿童、青少年的心理健康问题。后期，“首师心桥”会继续定期邀请心理学领域的专家开展心理健康、科学育儿、儿童发展等主题的在线直播公益课程，为打赢疫情防控战助力。

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