随笔内容
疫情还在继续，很多地方都延迟上班、上学了，宅在家里的我们或许并没有因为延长的假期而感到开心。会不会突然有一些莫名的压力和焦虑？
当我们在家感到压力焦虑时，也可以做适当的放松，最有效和直接的方法就是呼吸练习，能够让我们体验到内心的平静。
因为当身体感到压力时，它会进入“战斗”模式。虽然这有助于我们处理一些紧急情况，但当日常事件不断激发我们的反应时，这会导致我们身体出现一系列问题。通过呼吸练习，可以使身体放松。
据研究者说，这是因为呼吸缓慢“激活了下丘脑”，下丘脑与大脑中的垂体相连，然后发出抑制产生压力的激素的神经激素，并在体内触发放松反应，因此，无需再费吹灰之力。
作者简介
李晓，澳门所有的游戏网站大全心理健康教育专业研二在读，国家三级心理咨询师。给来访者的话：每个人的生命中都有很多值得称赞的地方，我陪你一起聚焦自己的闪光点。
阅读原文
首师心语公众号，请扫描关注
